Menjaga Kesehatan mata sangatlah penting karena mata merupakan salah satu indera penting dalam tubuh kita. Berikut cara menjaga Kesehatan mata:

1. Melakukan pemerikasaan rutin ke dokter mata

Memeriksa kepada ahlkinya unruk mengetahui Kesehatan mata kamu secara menyeluruh.

 

2. Memberi waktu istirahat untuk mata

Setelah melakukan kegiatan seperti menonton, membaca, menulis yang cukup lama cobalah istirahatkan mata kamu dengan cara 20-20-20, yaitu setiap 20menit lihatlah benda dengan jarak 20kaki, lalu istirahatkan selama 20 detik untuk mengurangi mata lelah.

 

Baca Juga : Cari Partner untuk packaging usaha kamu? Cek disini!

3. Posisi baik saat membaca

Pada saat membaca kamu harus memposisikan yang baik, jangan membaca di tempat yang terlalu gelap atau terang, jangan membaca sambol tiduran karena hal itu dapat membuat mata kita bekerja lebih banyak.

 

4. Mengkonsumsi makanan yang baik untuk mata

Memakan makanan yang mengandung banyak vitamin A, lutein, zeaxathine sangat baik untuk Kesehatan mata. Kandungan tersebut bisa kamu dapatkan di bayam, brokoli, jagung, kiwi dll sangat baik untuk Kesehatan mata.

 

5. Berhenti merokok

Merokok beresiko meningkatkan degenerasi, katarak dann kerusakan saraf optik yang menyebabkan kebutaan. Oleh karena itu kamu harus berhenti merokok karena dapat menyebabkan kebutaan.

 

Jika anda membutuhkan kemasan kosmetik dan skincare bisa langsung kunjungi www.mutiarapackaging.com

sumber : https://www.herminahospitals.com/id/articles/menjaga-kesehatan-mata