Menjaga kesehatan ginjal merupakan hal yang penting karena ginjal berfungsi untuk menyaring kotoran dari darah,kelebihan air, produk limbah. Produk limbah ini akan disimpan di kantung kemih dan dikeluarkan melalui urine.
Ginjal juga berfungsi mengatur kadar pH, garam, kalium di dalam tubuh kita. Ginjal juga mengasilkan hormon yang mengontrol sel darah merah dan mengatur tekanan darah.
Karena fungsi ginjal sangat penting, maka menjaga Kesehatan ginjal juga sangat penting. Inilah beberapa cara untuk menjaga Kesehatan ginjal:
-
Mencukupi kebutuhan air
Minum banyak cairan akan membantu ginjal berfungsi dengan baik. Jika dehidrasi maka warna urine akan berwarna seperti jerami bahkan lebih gelap. Oleh karena itu, penuhi kebutuhan cairan tubuh untuk menjaga Kesehatan ginjal.
-
Tekanan darah perlu diperhatikan
Periksa tekanan darah secara teratur, tekanan darah tinggi bisa meningkatkan risiko masalah ginjal dan jantung.
Baca Juga : Cari Partner untuk packaging usaha kamu? Cek disini!
-
Makan makanan yang sehat
Memperbaiki pola makan yang sehat dan seimbang serta memastikan bahwa kita mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Maka, perbanyak makam buah dan sayuran, biji-bijian, dan hindari makanan yang terlalu banyak lemak dan asin.
-
Menjaga berat badan
Jaga berat badan ideal karena jika kelebihan berat badan akan meningkatkan tekanan darah yang bisa beresiko buruk untuk ginjal.
Baca Juga : Cari Partner untuk packaging usaha kamu? Cek disini!
-
Jangan merokok dan minum alkohol berlebihan
Jika kamu sudah kecanduan, cobalah untuk berhenti sepenuhnya atau batasi jumlah konsumsinya, karena terlalu banyak meminum alkohol dan menghirup rokok juga meningkatkan tekanan darah.
Itulah beberapa tips untuk menjaga Kesehatan ginjal yang bisa kamu lakukan dirumah.
Jika anda membutuhkan kemasan kosmetik dan skincare bisa langsung kunjungi www.mutiarapackaging.com
sumber : https://www.halodoc.com/artikel/cari-tahu-cara-menjaga-kesehatan-ginjal
