Usus adalah organ yang sangat penting yang merupakan bagian saluran pencernaan. Memakan makanan dan minuman sehari-hari dapat membuat usus kotor dan banyak racun dan bisa saja meningkatkan risiko penyakit. Oleh karena itu,kebersihan dan kesehatannya harus dijaga.
Cara Membersihkan Usus Kotor
-
Konsumsi Air Putih
Kekurangan cairan menyebabkan sembelit dan bisa menyebabkan sisa makanan dan racun menumpuk.
-
Meminum jus buah dan sayur
Jus sayur dan buah bisa membersihkan usus yang kotor karena campuran jus mengandung serat dan nutrisi yang baik dan bermanfaat untuk pencernaan.
-
Pola makan sehat
Memperbanyak asupan makanan yang kaya akan serat seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian.
-
Olahraga
Olahraga bisa meningkatkan aliran darah ke otot dalam sistem percernaan, jadi lebih efektif untuk menggerakan makanan di sepanjang saluran pencernaan.
-
Mengonsumsi lebih banyak zat pati
Zat pati ditemukan dalam makanan yang mengandung karbohidrat seperti kentang, nasi dan gandum. Zat ini baik untuk Kesehatan mikroflora sehat di usus.
-
Konsumsi probiotik
Probiotik sangat baik dan sehat untuk saluran pencernaan, termasuk membersihkan usus besar. Contoh makanannya ada yoghurt, kimchi dan makanan fermentasi lain.
Jika anda membutuhkan kemasan kosmetik dan skincare bisa langsung kunjungi www.mutiarapackaging.com
sumber:
https://www.orami.co.id/magazine/cara-membersihkan-usus-kotor
