Daya tahan tubuh diketahui sebagai sistem tubuh yang berfungsi untuk melawan penyakit.
Sistem ini melindungi tubuh kita dari virus atau kuman yang mengancam Kesehatan.
Imunitas ini juga bisa mengalami kelemahan, maka jika imun kita lemah akan mudah terserang oleh berbagai penyakit.
Oleh karena itu, agar tubuh kita selalu sehat sistem imun juga perlu kita jaga dan kita tingkatkan.
Mengingkatkan sistem imun atau daya tahan tubuh bisa dengan cara menerapkan pola hidup yang sehat, seperti tips yang disarankan oleh buku 50 Resep Makanan Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh (2010), karya Lenny Jusup:
-
Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan dan berserat
Antioksidan membantu untuk mengangkat radikal bebas yang ada di dalam darah yang bisa menekan daya tahan tubuh. Agar kadar antioksidan dalam tubuh terpenuhi dianjurkan untuk rutin mengonsumsi sayur dan buah yang berwarna.
Baca Juga : Cari Partner untuk packaging usaha kamu? Cek disini!
-
Hindari stress dan harus bersikap rileks
Stress tidak baik untuk Kesehatan tubuh, karena stress merupakan sumber penyakit karena semakin tinggi tingkat stress semakin sedikit antibody dan sel darah putih yang diproduksi tubuh. Maka dianjurkan untuk meluangkan waktu untuk mencari ketenangan agar tubuh menjadi santai dan rileks.
-
Tidur yang cukup
Jika jam tidur kurang maka tubuh akan terasa Lelah dan itu dapat meningkatkan risiko terkena penyakit karena produksi imun ditubuh menurun.
-
Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral
Daya tahan tubuh atau Imunitas dipengaruhi oleh vitamin dan mineral oleh karena itu, pastikan tubuh kita mengonsumsi vit dan mineral yang cukup.
jika membutuhkan berbagai kemasan plastik bisa langsung kunjungi www.mutiarapackaging.com
sumber : https://health.kompas.com/read/2020/04/25/193100668/10-cara-meningkatkan-daya-tahan-tubuh?page=all
