Cara untuk memperoleh ketenangan pikiran, harus mengetahui adanya kendali atas diri sendiri yaitu bagaimana cara berfikir, menerima, memberikan respon terhadap situasi yang ada. Lalu, ini beberapa cara yang bisa diterapkan untuk menenangkan pikiran.
Stress dan cemas adalah salah satu masalah mental yang bisa dialami oleh semua orang. Banyak penyebab yang bisa menimbulkan stress, bisa karena pekerjaan, keluarga, cinta, dll. Biasanya orang yang mengalami hal tersebut, berusaha untuk mencari ketenangan.
- Mengambil jeda dari sumber masalah
Untuk menenangkan pikiran, kamu harus jeda dari sumber masalah yang menghantui. Jika sumber stress adalah pekerjaan, coba untuk berhenti sejenak dan melakukan aktivitas yang kamu suka atau hobi. karena ini bisa membantu untuk menyegarkan pikiran agar kamu Kembali fresh.
- Menulis jurnal atau lakukan aktivitas seni
Mencoba untuk menuliskan apa yang dirasakan sebagai curhatan hati agar membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Atau melakukan aktivitas seni seperti membuat lukisan, menari juga bisa membuat pikiran lebih rileks.
- Meluangkan waktu untuk diri sendiri
Coba luangkan waktu untuk diri sendiri, seperti luangkan waktu untuk pergi sendirian. Lalu temukan tempat yang tenang agar bisa berfikir dengan baik. Setelah cukup tenang maka putuskan bagaimana masalah tersebut bisa ditangani.
- Move on dari masa lalu
Jika belum move on dari masa lalu akan membuat kamu susah fokus ke kehidupan saat ini dan masa depan, jadi menggangu ketenangan pikiran. Ketika memikirkan sesuatu yang tidak bisa di ubah maka membuat fikrian menjadi stres dan tidak tenang. Oleh karena itu, harus bangkit dan sudah saatnya untuk memaafkan diri sendiri dan orang lain agar bisa melanjutkan hidup dengan tenang.
- Jangan mudah tersinggung
Jika mudah tersinggung dengan hal kecil, kamu akan merasa stress dan frustrasi dengan mudah. Akibatnya, sulit untuk mendapatkan ketenangan pikiran. Belajarlah untuk percaya kepada orang lain, maka akan lebih mudah untuk menemukan ketenangan pikiran.
Jika anda membutuhkan kemasan kosmetik dan skincare bisa langsung kunjungi www.mutiarapackaging.com
Sumber:
https://www.halodoc.com/artikel/usir-stres-ini-4-cara-menenangkan-hati-dan-pikiran
